Sejumlah Tips Untuk Optimalkan Puasa

MEDIA CAHAYU– Memasuki hari kedua Bulan Ramadhan 1444 H, Tentunya menjadi kewajiban teruntuk seluruh umat islam untuk menjalankan ibadah puasa.

Dimana ibadah puasa dijalankan oleh umat islam dalam rangka menahan segala bentuk rasa lapar, haus, bahkan nafsu mulai dari fajar mulai terbit hingga terbenam.

Adapun dalam pelaksanaannya, Ibadah puasa selalu megundang segudang godaan serta cobaan yang hadir menghampiri umatnya. Lalu bagaimana kita dapat memaksimalkan puasa kita?.

Tetap Bugar Saat Puasa

Dalam Islam sendiri, kita dianjurkan untuk melakukan segala hal dengan sebaik mungkin serta seefektif mungkin, begitu pula saat kita berpuasa.

Berikut sejumlah tips yang dapat Anda Terapkan;

1. Konsumsi Air Mineral secukupnya

Tubuh manusia hampir secara keseluruhan terdiri atas kadar air, Jadi apabila konsumsi air yang diterima minim, khususnya saat sahur, tubuh akan lebih rentan terhadap dehidrasi.

2. Kurangi Konsumsi Makanan Tinggi Gula dan Tinggi Minyak

Kadar Kalori yang dimiliki oleh makanan atau minuman tinggi gula akan mempercepat peningkatan kadar gula darah, begitu pula makanan atau minuman yang tinggi minyak yang cenderung mengakibatkan terjadinya asam lambung.

3. Konsumsi Makanan Berprotein dan Berserat Tinggi

Konsumsi protein serta serat yang tinggi akan baik untuk pencernaan  dimana nantinya kedua substansi tersebut dapat membantu proses detoksifikasi.

4. Istirahat Cukup

Pastikan sebelum menjalankan ibadah puasa, Anda telah mempunyai waktu tidur yang cukup. karena apabila belum, segala bentuk kinerja tubuh akan terstimulasi dan terpengaruh, seperti halnya nafsu makan, Serta metabolisme tubuh.

5. Konsumsi Vitamin & Herbal

Vitamin, suplemen, serta herbal sebagai bentuk asupan nutrisi yang sesuai akan berpengaruh pada kondisi tubuh saat menjalankan ibadah puasa.

Maka dari itu, sebagaimana dianjurkan oleh Sunnah, sebagai umat islam sudah selayaknya tidak hanya memperhatikan esensi dari ibadah yang kita jalankan saja, melainkan kita juga perlu memperhatikan kondisi tubuh khususnya saat menjalankan ibadah tersebut.

Editor:
Denny Surya